发布日期：2025-02-24 22:16 点击次数：153
宝爸宝妈们注意啦！产后出院、42 天复查很关键。【孕育妈咪圈】小编带来北京西城区妇幼保健院产科信息配资炒股真专业，涵盖建档、产检、病房等，助你选对医院，安心度过孕期。
本文内容节选自——孕育妈咪圈公众号，已同意转发 👉🏻一、产后盆底肌修复，刻不容缓为何必须重视盆底肌修复
盆底肌就像一张 “吊床”，支撑着子宫、膀胱、直肠等重要器官。妊娠时，胎儿的增大长期牵拉盆底肌，很容易造成不同程度的损伤。一旦盆底肌出现严重功能障碍，就可能引发盆腔脏器脱垂、张力性尿失禁等问题，极大地影响女性的身心健康。比如，盆底肌松弛后，性生活质量会下降，还可能出现打喷嚏、咳嗽时漏尿的尴尬情况。到了绝经期，随着肌肉进一步萎缩，子宫脱垂、膀胱膨出、阴道壁膨出和尿失禁等问题会更加严重，严重降低生活的幸福感。
展开剩余80%何时是盆底肌修复的黄金期
产后 42 天是盆底肌修复的最佳时机，最晚也不能超过产后 3 个月。一般来说，正常锻炼的情况下，产后 3 个月到半年，盆底肌能恢复到正常的非孕状态。但如果损伤严重或松弛程度较大，就需要在产后 42 天到 3 个月内，及时进行盆底肌肉康复训练，必要时可能还需借助手术康复。
👉🏻二、腹直肌修复，守护腹部健康腹直肌分离带来的危害
腰背部疼痛：腹直肌分离会使腹部核心肌群无力，身体为了维持稳定，腰背肌就得额外用力，久而久之就会引发疼痛。 内脏器官移位：严重的腹直肌分离可能导致内脏下垂，影响器官功能。比如胃下垂会引起消化不良，膀胱或子宫脱垂严重时会出现漏尿。此外，还可能引发疝气、气血循环差等问题。如何判断与修复腹直肌分离
自查方法：在家就可以轻松自查。平躺在地板或床上，双腿弯曲，双脚平放，然后轻轻抬起头部和肩膀，同时将手指放在腹部中央线上（从肚脐上方和下方开始），感受腹直肌两侧之间的距离。如果能插入 2 指宽度或更多，可能就存在腹直肌分离；超过 3 指，就可能需要治疗。 修复方法： 避免增加压力：尽量避免过度弯腰、提重物等增加腹部压力的动作。 使用腹部绷带：腹部绷带或腹带可以为腹部提供支撑，促进腹直肌恢复。 产后锻炼：在产后健身专家的指导下，进行温和的肌肉力量锻炼，注意动作不要加重分离。 物理治疗：若分离较严重，可寻求专业治疗师，通过针灸、理疗、超声波等方式进行个性化康复。 手术治疗：这是在其他方法都无效时的最后选择。 👉🏻三、西城区妇幼保健院产后修复门诊指南咨询与就诊信息
咨询电话：18519309622（李主任），有疑问可随时咨询。 就诊时间：周一、周二、周四、周五下午 1 - 4 点，方便妈妈们安排时间就诊。 治疗时间：周一至周五下午 1:00 - 4:30；周六上午 8:30 - 11:30，提供了较为灵活的治疗时段。预约方式
关注 “西城妇幼”，通过预约挂号，选择妇产科中的盆底治疗门诊，即可轻松预约。预约成功后按时前往西城妇幼保健院门诊 4 楼妇产科盆底治疗门诊接受治疗。若临时取消，记得提前 2 小时更改。
产后妈妈们一定要重视盆底肌和腹直肌的修复，利用好医院的专业资源，让自己的身体尽快恢复健康。
👉🏻孕妈经验分享在漫长的等待开宫口和宫缩中，等待了，到了后面，发现无痛对我来说是一点用也没用，疼痛感再次加惧，麻醉师加了药，也没有用，这个时候，护士小姐姐和我老公教我正确呼气吸气，这个时候除了忍，除了受着，什么也做不了
半夜我主动让医生给我打催产素，医生说晚上不能打，天呐，我也太惨了吧，难道就要这样熬到天亮
果不其然，就这样疼得死去活来，呼气吸气已经到了
早上的六七点了，护士让我老公给我点早饭，说吃了早饭，到时候有力气生，疼痛中，吃了几口混沌
早上打了催产素，疼痛感加惧，宫口也由原来的2指开到了5指，但是到十指，预计还要漫长的过程，我真的疼得受不了了，也等不了十指了，我说医生，我不顺了，你给我剖吧，求你们了，救命啊，疼得我都已经开始说胡话了
中间也不记得发声了什么，差不多早上上午10点的时候，医生说，现在开始生，预计20分钟就可以生出来，听到这句话，我都哭了，好开心，要结束了吗?终于要生了吗?黎明的曙光真的要来了吗?
迷糊中的我，听到这句话，突然有精神了，你需要我做什么，我都配合，一定好好配合，就想快点结束
整个第二产程，医生让我老公回避了，她教我摆什么姿势，怎么用力气，不能大喊大叫，特别有耐心，全程造做，第二产程用了12分钟，第三产程用了3分钟，终于听到宝宝哇哇哭的声音，听到羊水哗啦啦出来的声音，我知道，我胜利了
最后，祝各位准妈妈好孕连连！预祝每个伟大的准妈妈都能顺利建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天使宝宝。【孕育妈咪圈】呵护你安心度过孕育时光！
发布于：北京市